Zdrowa głowa, zdrowe ciało – jak dbać o siebie na co dzień?

17 kwietnia br. w naszej szkole odbyło się inspirujące spotkanie uczniów klas I i II z psychologiem Karoliną Bochnia-Jabłońską oraz dietetykiem Magdaleną Nowakowską. Tematem rozmowy był dobrostan psychiczny i fizyczny oraz to, jak na co dzień dbać o zdrowie w sposób świadomy i zrównoważony.

Podczas spotkania poruszono wiele ważnych zagadnień, a prelegentki przedstawiły ciekawe i praktyczne informacje, m.in.:

• jak stres wpływa na nasze ciało i sposoby jego redukowania (np. techniki oddechowe, odpoczynek, planowanie dnia),
• znaczenie snu dla koncentracji, pamięci i samopoczucia,
• wpływ korzystania z telefonów i mediów społecznościowych na zdrowie psychiczne,
• jak codzienna dieta wpływa na energię, nastrój i odporność,
• dlaczego regularne nawodnienie organizmu jest tak ważne,
• jak aktywność fizyczna wspiera nie tylko ciało, ale i psychikę.

Uczniowie mieli również okazję zadawać pytania i podzielić się swoimi doświadczeniami. Spotkanie było bardzo wartościowe i skłaniało do refleksji nad własnymi nawykami oraz stylem życia.

Dziękujemy za inspirujące zajęcia i cenną wiedzę, którą na pewno warto wprowadzać w codzienność!